Muchachos, debo suspender el entrenamiento, mi coequiper, entiendase mi mujer, esta con fiebre y en cama, asi que debo ocuparme de los niños, les pido disculpas y nos vemos el viernes 19hs. enla sitetica para jugar. Dario
Si desean encontrarse y entrenar les dejo el trabajo:
10´trote de entrada en calor, elongacion
3 series de 5 subidas por la rampa con descenso y ascenso x las escaleras y regreso de recuperación. Pausa de 40 segundos, cada 5 subidas pausa de 2´minutos.
15´minutos de trote continuo y elongacion, mechando con:
3 x 30 abdom. superiores
3 x 30 abdom. tijeras
3 x 30 nado largo
3 x 20 flexo extenciones de brazos.
17 comentarios:
Muchachos, nos juntamos hoy a entrenar 20.30 como propuso Darío?
Avisen así nos motivamos entre todos y no somos 3 gatos locos corriendo.
Abrazo!
Yo puedo muchachos, pero llego un ratito antes de las 21hs. Opino como MAti, si juntamos varios, entrenamos!
Salute,
Diego
No puedo ir hoy me voy a mar del plata
Gabino
el entrenamiento es como estaba pactado???
19hs en la cancha sintetica??
saludos
matias
si 19 hs en la sintetica
dario
buenas a todos che hoy no puedo ir a entrenar porque me voy de viaje, ya habia avisado que no estaba para el viernes, pero se adelantó el viaje para hoy asi que tampoco voy apoder ir.
Abrazo
toto
Muchachos, me voy afuera por el finde largo y salgo hoy a la tarde.
Los veo la semana que viene!
Posteen por favor quien asiste y quien NO porque sino suspendemos, es tarde el entrenamiento de hoy para ir al pedo, saludos
POnganse las pilas, el año viene duro!!
dario
buenas, se entrena hoy? a que hora y en que cancha es? gracias
juan
Yo hoy termino a las 22hs así que no llego a entrenar. El miérc que viene estoy!!!
Abrazo muchachos,
Diego
easthay alerta meteorologico para hoy....
cancha 5 juan 20:30 hs.
Pero atento porque si no hay cuorum lo suspendo
Dario
Estoy pa entrenar!!!
yo estoy para hoy
Gabino
Se me hace imposible ir hoy ,mil disculpas
voy a entrenar.
Pablo A.
SUSPENDI MUCHACHSO VA A LLOVER MUCHOOO
DARIO
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